【2024年4月】

奈良県広報誌2024年4月号に「健康づくり専門家からのアドバイス」が掲載されました。

ぜひ参考にしていただいて、今、できることから始めましょう。

・何から始めようか？

・歩いたら足腰が痛くなってきた！

そんな困りごと解決に、整うレッスン（整体）をご利用くださいませ。

・痛みや姿勢改善に

・介護予防、健康づくりに

・カラダのメンテナンスに

・自治体介護予防事業、健康づくり事業

・会社セミナー（健康づくり、メタボ対策、ウォーキング、肩こり・腰痛ケアなど）

・自治会グループ等で健康体操教室を開催

いつまでも

治らない方へ

身体の

使い方

 改革。

歳だから、筋力が足らないから

治療が良くないから、ではなく

姿勢や動作を間違えているから

「 歪んで 痛くて 動きにくい…」

健康のために自転車に乗り始めた。

ちょっと膝が痛いので筋トレ、アミノ酸、プロテイン、ケアグッズを買い揃えた。

ブレーキがよく壊れるので、強化品に交換。

しばらく様子を見たけど、膝は治らずブレーキも壊れる。

ある日、先輩に相談したら

「ブレーキ握って走ってるよ」

そんな人いないでしょ？と思ったあなた。

実はトレーナーが見れば、それに似た動作が多いのです。

「ブレーキを握る」とは「身体の使い方のクセ」です。

当店のレッスンは、ブレーキを握っていることに気づくレッスン。

すなわち、間違えた身体の使い方に気づくレッスン。

レッスンを続けることで、スポーツや仕事中に「はっ！これだ！」と良くない動作に気づけるようになり、予防効果や治療効果が上昇します。

これが当店の

「整うレッスン」です。

まだブレーキ握って、筋トレや同じ治療を頑張りますか？

「もしかして自分もブレーキ握ってる？」と気になられた方。

初回レッスン料5,500円で、拝見させていただきます。

2回目以降は学生3,300円、一般4,400円～です（整うレッスンはこちら）。

痛み

・痛みで困ってて、どこに行こうか探している

・治療院に通いつつも「治ってるのかなー？」と思い始めた

・痛くは無いけど、動きにくい

・膝や腰にシップを貼って何とか耐えている

・病院で異常無しと言われたけど、痛いものは痛い

・整体を1回でいいから試したい

・自分でやっているケアが正解か知りたい

・痛みの原因が他に無いのか調べたい

・身体のどこが歪んでいるのか知りたい

・あちこち通ってみたけど、自分で治せるのか試してみたい

運動

・もっとトレーニングをしたいけど、身体がついてこない

・スポーツでうまくできない動きがある

・身体のバランスや使い方がどうなのか、一度見てほしい

・いつも同じところが痛くなる

・歩き方が合っているのか見てほしい

・歩くとどこかが痛くなる

病気・手術・介護予防

・病院で「歩きなさい」「運動しなさい」と言われた

・手術を勧められているが、できるだけ回避したい

・治療を受けると楽になるが、すぐに戻る

・運動を始めたいが、何をしたらよいのか知りたい

・リハビリが終了したけど、運動を続けたい

・介護予防、生活習慣病が気になっている

・スムーズに歩けるようになりたい

・持病に合った専門的な運動指導を受けてみたい

美容

・ダイエットで他のパーソナルに通ってて、ちょっと痛いところが出てきた

・キレッキレやゴリゴリの身体よりも、ナチュラルを目指したい

・姿勢がカッコ良くなりたい 

・自分で頑張っているけど、たまにはお手軽にパーソナルを受けたい

当店には世にも珍しい❔動的ストレッチマシンを設置しております。

これは、ぜひともお試しください。

●動的ストレッチマシンの効果

・関節可動域の拡大

・動きがスムーズ・なめらかに変化

・痛みの改善

・疲労回復

・疲れにくい身体に変化

・姿勢が改善

・歩幅が広がり、動作が安定

・パフォーマンス向上

・自分好みのちょうどいいストレッチができる

●動的ストレッチマシンの紹介動画

〇チャレンジャー紹介

６０代女性、お弁当屋さんのパート、バスケットプレイヤー

〇トレーニング期間

１回６０分、週２回、２カ月間（全１６回を２人でシェア）

〇トレーニング効果

長座体前屈が２６cm（20点）から４２ｃｍ（80点）になった

2023年5月現在

Q　当店を利用するきっかけは何ですか？

A　３年前、バスケの試合直前に膝が痛くなり（鵞足炎）、こちらで整体を受けたら何とか全国大会に間に合いました。

その時に「この身体の硬さは他にも負担がかかっているから、あちこち痛める前にストレッチ始めてくださいね」と言われていたことが、ず～っと耳に残ってました。

そうしたら、最近お店に動的ストレッチマシンが導入されたと聞き、試してみたらよかったので続けるようになったのです。 

Q　通ってみてどうでした？
A　パーソナル（現在：個人レッスン）に通ってるって気分が上がりますね。

もちろんトレーニングは私にピタッと合わせくれるので、何の心配もいらなかったですが、とにかく楽しい。

動的ストレッチマシンは見た目と違って、ゆる～い運動でした。設定上かな？

整体もしてもらえるから、トレーニング後は身体も気持ちもスッキリ。

毎回の前屈測定で自分が変わっていく様子がよく分かりました。 

Q　結果には満足していますか？
A　最初の前屈測定２６cm（２０点）だったのが最終的に４２cm（８０点）なったことが、医学的にすごいのかどうか分かりませんが、家族がめずらしく褒めてくれました。

１００点まであと１０㎝らしいですけど、カッチカチだった私的にはこれで満足です。

でもね、もっと嬉しいことはバスケの調子が良くって、走れる、跳べる、シュート入るのハッスルプレイ！「どーしたん？　１０年前の動きやん」って周りはイジってくれるけど、自分が一番そう感じてますね。

ストレッチだけだったのに、めっちゃ動けて感謝してます。 

Q　推しポイントはありますか？
A　マシン良かったです。けど、それ以上に、丁度いいトレーニング指導とメンタルをグーンと上げてくれたベテラントレーナーがいることですね。

前のジムみたいに、運動しなきゃと頑張ったりサボって気分が下がることが無くなって、身体も気持ちもず～っと上昇です。

あるトレーニング中に「左の背中があまり動いていないけど何でかなぁ？こんな感じ」って私の動作をマネした時、「それ、私が左手でトレーを持って右手で揚げ物をしてる姿！」とその時は爆笑したけど、そんなことが毎日のようにあって。

次第に「あれ？これで身体を痛めてるのか！」と気づくようになり、日常生活での意識が変わりました。これぞベテランのパーソナルトレーナーですね。あとはパーソナルなのに安すぎでしょ。

Q　お店にご要望はありますか？
A　予約枠が少ないこと。

トレーナーさんは市町村からお仕事を任されているからしょうがないけど、せめてジムだけでもスタッフを増やして対応してもらえたらなぁーって思います。 

Q　最後に、このインタビューを読んでおられる方にメッセージをいただけますか。
A　私もそうでしたが、値段でお店を探している方が多いと思います。

自分で運動できる人は公営のジムやフィットネスクラブの方が断然安いです。

でも、身体や痛みのこと、トレーニングを教えて欲しいからってそこでパーソナルトレーニングを頼むと、こちらより高くなりました。貸し切りじゃないから見られてて落ち着かないし。

こちらは月会費じゃなくって都度払いがメインなので、お試し感覚で気楽に始められると思いますよ。

もし合わなかったら、次の予約を入れなければいいだけなんで。整体に変えてもいいし。

トレーニングはトレーナーに任せておけば何にも心配いらないです。整えるためのトレーニングなんで、いつも「良い時間過ごさせてもらったわ～」という満足感でいっぱいでした。

私は専門的なことが分からないんでうまく説明できませんが、迷っている方は１回でも試してみたらって思いま～す。 

○50代女性：幼稚園教諭、バスケットボール、ジョギング

股関節が痛くてガマンできずに病院に行ったけど、「異常なし＋ストレッチしなさい」と診断。

ユーチューブ観ながらストレッチを続けたけど、私には合わなかった。

友だちの紹介でこちらに来ましたが、太もも押すと股関節が痛くなることが分かって、意気揚々とレッスン開始。

整体もマシンも効果抜群でしたが、股関節に負担のかからない「身体の使い方」がハマりました。

２回で痛みがやわらぎ、予防を兼ねて身体の使い方をマスターするまでしばらく通うことに。

教えてもらった「歩き方」を職場の近くでやっていた時、あまりにも足が軽くていつの間にか坂道を走っていました！

最初は股関節で通っていたのに、今はハーフマラソンデビューを目指してレッスン続けています（笑）  

【2023年9月】

【2023年１月】

 自治体介護予防事業の写真や内容をお見せすることはできませんが、先日に開催された「市町村をまたぐ運動自主グループ交流会」が三宅町広報に掲載されましたので、アップさせていただきます。

毎年数カ所でこのような交流会を開催しておりましたが、コロナの影響で中止していました。

「もう時間が無い」を合言葉に開催に至ったようです（いつもはエコフィットネスが仲介しておりましたが、今回はグループ間で全て計画）。

興味がある運動自主グループや自治体職員等のみなさま、どうぞお問い合わせください。

【2022年６月】

 奈良県立医科大学附属病院内の奈良県肝疾患相談センターより依頼を受け、肝臓病やサルコペニア対策用に「なら肝（かん）体操」を作成しました。

全身のリフレッシュと筋トレで構成しましたので、これから運動を始める方も簡単にできる体操です。

私も出演しております。一緒に整えましょう。

橿原市公認介護予防サークル

元気な一歩会

なかよしサロン

【LINE登録お願いします】

エコフィットネス公式アカウントの登録をお願いします。

ご予約が簡単になり、お得なキャンペーンやイベント情報がいち早くお手元に。

アクセスはこちらをご覧ください。

協力事業者

〇訪問整体リハビリものこと

※当店に通いにくい方は理学療法士の訪問整体をご紹介いたします

〇認定栄養ケアステーションもぐエイル

お友だち

〇瀬戸バレーボールスクール（チャレンジスポーツクラブ代表）

〇平城魂（バスケットボールチーム）

〇株式会社井上自動車